gkofmt386

　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 A#x9wd$H8#  
rn7M8e)5a  
　　第1招：多吃纤维食物 H%UZ h  
iVjWF3  
　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 ,%[Vqi^sBk  
BDZG~6=f  
　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。 R%C$lf23}  
8=SB")e  
　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 !Nd/ .x!  
nX |;6q  
　　――食谱―― <s6\<m;  
HVAj!h  
　　第一天： 
3wL  
^]r?I~  
　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 #* n$?9  
\JL!O|{d  
　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 _n
:7U"Z2  
d3MUn;  
　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 M aZEN(q  
$'YBA::  
　　第二天： 5[TX|/}uh4  
l2CG=/?  
　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 VI3 NnSw  
8[H(1hyB7  
　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 $>O 6~p  
^[TNgY=W  
　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 @v7)b[f  
 }($F^{  
　　第三天： 63cTnOdtD  
c&5OoMY`  
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。 Q&"vJWATd  
>{d]UEG  
　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 7c7}&z  
#m6fEl_  
　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 RQN ")v  
[q R"+mLm  
　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 u(c/kv
pcT  
b[m{@KA8  
　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 `FrqDzXA  
O_+q.gl"  
　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 CDsMx#  
C\C$
G  
　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。  cn7p+z  
89*j y&b  
　　――食谱―― zm
@P'  
A*uyjhKPhu  
　　第一天： 9[Z~yn\(  
|t.<(Gs1;p  
　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 t
ABi  
(m-~G>"Ub  
　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 U@F<:`X<F  
Yj/n5}n_  
　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 $\|RwbY1  
IC<(.7U  
　　第二天： ZqQ{Z 7@  
}-K41l)A  
　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 :cp ,2c  
/0~C^l6r.  
　　午餐：鲜虾沙拉。 HS:30  
!EW^Oj!  
　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 ` {dXh{  
8e\K:@z*L  
　　第三天： wd,>>@A  
\X,5j&(z  
　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 0 (0D/|#O  
UQH|(M  
　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 z ipP
N  
O @.jh  
　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。