锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! <$.?,fB4  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 \~ZaW+x:  
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　　1.萝卜丝早餐饼 YFMr_%
  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 1g"5xjr=!  
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　　做法： JCJf H M  
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　　1)萝卜擦成丝 O{zVI _#|  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 ;c_C2b]a  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 e4T|~%  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 LN"_q T  
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　　5)加入红椒丁拌匀 lT
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　　6)加入面粉 q?0 _
 
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　　7)打入一个鸡蛋 xlnhbrz@G  
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　　8)加入精盐 $pma<cQ/  
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　　9)加入胡椒粉 6Wensh,&)  
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　　10)加入适量清水拌匀 >X%PmjK[  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 xor/\~%@*  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 #/h$C1'  
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　　2.水煮荷包蛋 3zU% mO/b  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 g,R
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　　做法： 9D'Fh*F  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; i"
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; KH3d"zO9  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; !o8=\H T
 
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; wd9+^Fy?  
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　　5)盛起放入碟中; W]/G f~e  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; '
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 -b`9|,  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 =SwPa<@?W  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 /f`"*C  
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　　做法： *s*}/}(G  
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　　1)准备一碗剩米饭; JH*+5{!b-  
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　　2)将鸡蛋打散; @&'_>,kM  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; Ws{ &'N  

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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; $Pz5'OzB  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 'b0Y)de@  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Gv"RXSw{'  
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　　4.油酥烧饼 :]21w{yC-s  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 i/--$yMmD  
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　　做法： @mFBZApm  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 */SanBv}h  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 vNDBz {  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 Vgp2}#Ag  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 c;Y?)m>A"  
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　　5)卷成卷。 e)Az`n}4S  
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　　6)面卷切成段。 [M
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 2gzN.RO  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 d^AG.)  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 [u`
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 \tp8k_Pc$S  
　　5.青菜鸡蛋汤面 D\;sq1zRh  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 %8b1k1K(:  
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　　做法： ++b$:cI  
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　　1)准备材料 6+T"DfOu"  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 AWv
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 Pm|qb.
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 v%ynmWu  
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　　5)水开后放入面条 +1s#d a
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 ^7 HJ)  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 W6W? kOz  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 >7C+phi8  
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　　6.快手营养三明治 o+AC-W  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 t=x.}Dr  
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　　做法： [*F] yR  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; !MH+?#Po  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; 0B!qLn  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. K/wz4]F/  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。