作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! !mjio0<, ?
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 AA6Lo&h~
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1.萝卜丝早餐饼 v99=jO
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食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 '?U.A{c-
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做法: \o(}^e%>
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1)萝卜擦成丝 je}%+-:G
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2)火腿肠和洋葱切丁 w`)vW>:tkU
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3)萝卜擦成丝后放大碗里 je)V%J
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4)放入火腿肠丁和洋葱丁 c\yt_*j.
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5)加入红椒丁拌匀 o-dh_
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6)加入面粉 |.m.>q
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7)打入一个鸡蛋 z@SoX
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8)加入精盐 aTGKlsF5%*
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9)加入胡椒粉 :AfO~=\}<A
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10)加入适量清水拌匀 }R9[}DIQ
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11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 %rC 3ihO
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2.水煮荷包蛋 13`PsLt
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食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 ,Jif]E
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做法: I#M6tP
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1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; A//|;N
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2)鸡蛋一个,打入碗中; *lTpMq3.'
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3)将碗中的鸡蛋倒入; B<, @
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4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; 4)_?.
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5)盛起放入碟中; +
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6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; ;L@2 Pk
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3.鸡蛋米饭煎饼 c<sB
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食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 _~`
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做法: 6}ZzZIZKY
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1)准备一碗剩米饭; |lSj{r
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2)将鸡蛋打散; k{b>^
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3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; WK|6SAM0
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4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; MW5ClE
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5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; yB A45.U
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 iz>+5
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4.油酥烧饼 xJ JutkQ:
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食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 b(/5!)
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做法: 9"<~bq7?
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1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 CYM%B
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2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 W!@19(2IX
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3)醒好的面团擀成饼。 <C
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4)把油酥涂在面饼上。 @M1IJ<
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5)卷成卷。 848hekiXG
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6)面卷切成段。 ?gW/W'73d\
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7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 tztA
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8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 8^Ax@N
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9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 bcFiBDU
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5.青菜鸡蛋汤面 Q;i^l
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食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 !c+p3Ce,
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做法: <t_>>y9o,E
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1)准备材料 A:`'Hp_`f
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2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ^NI,nL$?
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3)荷包蛋煎好后盛出 .&iP50
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4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 p,u@-R*
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5)水开后放入面条 `XrO\7)n
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6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 n4{}
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7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 v$Uu *Uxt
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6.快手营养三明治 Cl(/]|\n
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食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 En,G.KY1
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做法: -c8ubh]em
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1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; Hl(ygs>
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2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; S;3W:f9
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3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. <R qpad&<
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4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。
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