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2015-12-07

美味早餐超简单 15分钟即可享受

  作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! !mjio0<, ?  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 AA6Lo&h ~  
vt6A3;6  
  1.萝卜丝早餐饼 v99=jO  
Lh>#9A? d  
  食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 '?U.A{c-  
~wyr;m;v  
  做法: \o(}^e%>  
+o)r.y3*1  
  1)萝卜擦成丝 je}%+ -:G  
+P_ ,T;i  
  2)火腿肠和洋葱切丁 w`)vW>:tkU  
Le$v l*  
  3)萝卜擦成丝后放大碗里 je)V%J fc  
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  4)放入火腿肠丁和洋葱丁 c \yt_*j.  
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  5)加入红椒丁拌匀 o-dh_  
8nK)g9  
  6)加入面粉 |.m.>q  
x|y|O  
  7)打入一个鸡蛋 z@SoX  
Gc4\dq2,V  
  8)加入精盐 aTGKlsF5%*  
Ab)4  
  9)加入胡椒粉 :AfO~=\}<A  
RU*EhW  
  10)加入适量清水拌匀 }R9[}DIQ  
(04`lH8Ct  
  11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 %rC 3ihO  
^:CYN'36\  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 *.dB3xQd  
K(G@C :H  
  2.水煮荷包蛋 13`PsLt  
n,a*n[d,@h  
  食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 ,Jif]E  
3~1L oP.A  
  做法: I#M6tP  
& r,Nf0  
  1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; A//|;N  
,Z3wq 3  
  2)鸡蛋一个,打入碗中; *lTpMq3.'  
HJRfH.}  
  3)将碗中的鸡蛋倒入; B<, @  
j-`9#G=]K  
  4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; 4)_?.  
MXprpaK4<  
  5)盛起放入碟中; + [y T&m+  
H4 Ej+hu  
  6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; ;L@2 Pk  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 dquoG[{v+  
  3.鸡蛋米饭煎饼 c<sB  
C~}"S)U*B  
  食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 _~` M  
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  做法: 6}ZzZIZKY  
`cG`\+?iBY  
  1)准备一碗剩米饭; |lSj{r  
R>k:]^e  
  2)将鸡蛋打散; k{ b>^  
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  3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; WK|6SAM0  
F?[Q7KxD  
  4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; MW5ClE  
9Sd*9I,  
  5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; yBA45.U  
`Gw#LQI  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 iz>+5  
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  4.油酥烧饼 xJJutkQ:  
0AQ>9.VG  
  食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 b(/5!) hE  
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  做法: 9"<~bq7?  
[2}{Ok  
  1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 CYM%B m\  
lS1lX{q\>q  
  2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 W!@19(2IX  
<{4[s}R  
  3)醒好的面团擀成饼。 <C m :$  
@[2p $  
  4)把油酥涂在面饼上。 @M1IJ<  
#]f`k#G  
  5)卷成卷。 848hekiXG  
s+AhvR2e  
  6)面卷切成段。 ?gW/W'73d\  
9DYI+JCq-N  
  7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 tztA  
"RwLK.1(  
  8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 8^Ax@N  
!*Wy\V :  
  9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 bcFiBDU  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 T_tb+}d  
  5.青菜鸡蛋汤面 Q;i^l Mz  
DYNDg;%  
  食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 !c+p3Ce,  
"9+AejP  
  做法: <t_>>y9o,E  
tJu]JM  
  1)准备材料 A:`'Hp_`f  
@ `h'P  
  2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ^NI,nL$?  
I cJmB,>  
  3)荷包蛋煎好后盛出 .&iP50  
M l?r# U  
  4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 p,u@-R*  
o" R:;df  
  5)水开后放入面条 `XrO\7)n  
(t/2;!;uC  
  6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 n4{}  
$3:hH5L  
  7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 v$Uu *Uxt  
8e $7  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Ui+' *D.;  
AFvq*QOIU  
  6.快手营养三明治 Cl(/]|\n  
rIRY].7 z  
  食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 En,G.KY1  
*& RI%vz  
  做法: -c8ubh]em  
OGh%wFF  
  1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; Hl(ygs>  
w 'Bmjq'  
  2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; S;3W:f9  
$=5(g2>\  
  3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. <R qpad&<  
7H*3*\d/  
  4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。


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