锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! t69N2(M[  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 UQ8O58:  
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　　1.萝卜丝早餐饼 # Xsg13W  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 (
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　　做法： }9]$+%=D  
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　　1)萝卜擦成丝 j"}Er#T`  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 sK["0NUGI  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 05;n5M  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 D=vL^Dd)  
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　　5)加入红椒丁拌匀 C#a0d 4;  
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　　6)加入面粉 # pF7<e1  
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　　7)打入一个鸡蛋 DCg/qIcce  
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　　8)加入精盐 H@v|-u  
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　　9)加入胡椒粉 R D=Ys-  
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　　10)加入适量清水拌匀 Pj-Z*1wP!  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 )bW}a"  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 8x3m;  
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　　2.水煮荷包蛋 QDnLhH1&  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 1b$nndPcy  
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　　做法： K#vSXfp  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; z Z lJ  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ;drDjGw  

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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; 4)rXdj  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; Dw9AS0n)<K  
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　　5)盛起放入碟中; r6U*yHZu  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; usav|(  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 <PXOu
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　　3.鸡蛋米饭煎饼 )4&P8`  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 1_Xjn QWw  
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　　做法： y;VO/.fo`p  
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　　1)准备一碗剩米饭; Zdz&@Rt
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　　2)将鸡蛋打散; WR<
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; |k=| &!v  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; z\z:DT
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; rH[52+^[  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 1Dh`eGJ  
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　　4.油酥烧饼 z0"cCx8  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 &ZZ.V /7|  
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　　做法： )T],$d?  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 ieg8b8  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 MF2=R^[X  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 [4mf2##  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 R:eojKo  
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　　5)卷成卷。 u<*RGn'v  
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　　6)面卷切成段。 O Z.9$Kp  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 w"I^a:z  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 F+yzm,:-  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 ,pgNlzQ^Y  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Iu"Ce:pd  
　　5.青菜鸡蛋汤面 28~qm/ s  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ?C6?|#&P  
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　　做法： ?/7Rp@4~c  
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　　1)准备材料 7%"VXjf   
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 2H~K| V)  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 `^Dq6BK  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 B('N=(0  
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　　5)水开后放入面条 FY|!$^j  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 fbj?C<HA  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 ^eWTXL  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 5qG0$  
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　　6.快手营养三明治 7F(U*jjk)J  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 SEDOm<,  
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　　做法： {<mCpz1e~  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; )e2AB!%  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; 6iTr6f2ZO  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. Ud< xI  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。